7月から新しいクラスが始まります。
「呼吸法と５つのアーサナ」
5種類のアーサナに2種類の呼吸法を行い、最後はシャヴァアーサナでくつろぎます。
2種類の呼吸法はカパラバティとアヌローマヴィローマです。
どちらも初心者向けで安全な上に、抜群の効果がありますので、どんな方にもおすすめです。
呼吸法は心身を浄化します。頭がスッキリして気持ちが前向きになり、活力が湧き、同時に冷静さが身についてきます。
余談ですが、昔「カパラバティでお腹が引き締まった」という話を何度も聞きましたが、30代の頃はわからなかった私も今ではよく理解できます笑。
呼吸法では腹横筋や横隔膜をしっかり使うので、インナーマッスルのトレーニングとしてもとても有効です。姿勢も良くなります。
<開催曜日>
毎週火曜日14:30〜
毎週水曜日19:00〜
毎週金曜日10:30〜
毎週土曜日17:00〜
各クラス60分です。
たくさんのご参加お待ちしております。
